KJELL DE HONDT - Track and field runner

BK 10000m - 4e plaats in 29'30"20: Onder verwachtingen gebleven!

Gisteren vatte ik mijn zomerseizoen aan op het BK 10000m. In gure en warrige omstandigheden liep ik als 4e over de finish in een tijd van 29'30"20.
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier

Sfeerverslag Monte Gordo - dank aan Lukas Van Assche

Klik om HTML aan te passen

Voorbereidingsstage Monte Gordo/POR

Sinds gisteren heb ik weer voet gezet op Belgische grond. In het gezelschap van Sanne Torfs, Jens De Roovere, Lukas Van Assche, Wesley De Kerpel en mijn vriendin Els bereidde ik het zomerseizoen voor in de Portugese Algarve. In optimale omstandigheden deden we heel was basiswerk. Met het oog op de 10000m deden Sanne en ik al enkele gerichte tempotrainingen. Wesley, Lukas en Jens daarentegen verkozen het snellere werk in aanloop naar hun 1500m-wedstrijden. Met een degelijke basis als resultaat kan ieder van ons terugblikken op een geslaagde stage. De komende weken kunnen we allen voortbouwen aan - hopelijk - een dijk van een zomerseizoen. Dank aan mijn trainingsmakkers, het was een plezier om met zo'n gemotiveerde groep te mogen trainen. Ik hoop dat we allen loon naar werken krijgen!

Zoals eerder vermeld staan de eerste maanden van mijn zomerseizoen in het teken van de 10000m. Zowel op het BK 10000m in La Louvière (05/05) alsook op de 10000m van Wageningen/NL (30/05) zal ik van start gaan. Vooral op de tweede wedstrijd hoop ik een hele goede chrono uit mijn benen te schudden.
Niets voor niets natuurlijk en dus volgen er eerst nog een paar goede trainingsweken.

BK Cross: Met 11e plaats het maximale eruit gehaald.

Zondag sloot ik mijn beperkt winterseizoen af. Met een 11e plaats werd ik beloond voor mijn revalidatie-ijver.
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier (jjatletiekfoto.be)

Cross Betekom: 2e plaats - David vs. Goliath

Een beetje onverwacht liep ik gisteren nog een bijkomende wedstrijd als voorbereiding op het BK Cross. In Betekom overschreed ik de finish als 2e, na de ongenaakbare Atelaw Bekele
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier

Eindbalans blessure

Daags na mijn wedstrijd in Schoorl werd er eindelijk aan al mijn onbeantwoorde vragen voldaan. De aanhoudende pijn in de enkel bleek uiteindelijk niet ten gevolge van een ligamentletsel. Een breuk in de enkelvork en cuboïdbeentje waren de boosdoeners. Nu, 3mnd na het letsel, is de grootste pijn reeds achterwege en zijn de (niet-verplaatste) breuken in heling. Enige hinder tijdens de komende maanden is mogelijk, maar het licht staat alvast volledig op groen op gebied van training. Naast het verder optrainen van de enkel zal het dus ook belangrijk zijn om tijdens de komende maanden nog te luisteren naar de alarmsignalen van de enkel.

Groet uit Schoorl: weer stapje dichter bij oude niveau

Een week na de Mastboscross trok ik weer noordwaarts om aan de start te staan van de 10K Groet uit Schoorl (NL)

Voor een verslag: klik hier

Mastboscross: Eerste stap in de goede richting

Afgelopen zondag bond ik voor het eerst sinds lang weer mijn cross-spikes aan. Enkele maanden nadat ik mijn ligamenten scheurde, ging ik in Breda op zoek naar wedstrijdritme
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier

Update van de laatste weken - licht aan het einde van de tunnel

Omwille van mijn fel geteisterde enkel werd mijn geduld en mentale weerbaarheid de laatste weken flink op de proef gesteld.
Voor een update: klik hier

Update blessure

Aanvankelijk bleek mijn het middenste ligament van de binnenvoet volledig afgescheurd en het voorste slechts gedeeltelijk. Een lange periode van inactiviteit hing me dan ook boven het hoofd. Begin deze week kreeg ik echter het heugelijke nieuws dat er wel sprake is van een ligamentscheur, maar dat geen van de ligamenten volledig is afgescheurd. Mits de nodige taping kan ik dus stap voor stap de training hervatten. Een grote opluchting!

Sterke Prestatie in Tilburg eindigt met valse noot.

Dit weekend verscheen ik voor het eerst dit seizoen aan de start van de lange cross. Plaats van afspraak was de Internationale Warandeloop in Tilburg (NL), tevens ook het Nederlands Kampioenschap cross.
Na een mooie, opgebouwde wedstrijd sloeg in de laatste 100m het noodlot toe.
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier (jjatletiekfoto.be)

Seizoen geopend voor eigen volk: meteen overwinning!

Zondag startte ik mijn winterseizoen voor eigen volk tijdens de cross van AC Duffel. Het werd meteen een eerste goede waardemeter van mijn huidig vormpeil.
Voor een verslag: klik hier

Vormcurve is stijgende: tijd om plannen te maken.

Ondertussen ben ik alweer een tijdje aan het trainen. De cortisonespuit en de vele Redcordtrainingen hebben hun effect niet gemist. De pijn is volledig verdwenen en ook van souplesse is er weer sprake. Zo kon ik met enkele weken vertraging mijn wintervoorbereiding definitief op gang schieten. Momenteel worden de kilometers stelselmatig opgebouwd. Wedstrijdfit ben ik nog niet, maar dag na dag voel ik me weer sterker worden. Het moment waarop ik mijn cross-spikes vanonder het stof kan halen, komt dan ook dichterbij. Concrete plannen zijn er nog niet, eerst me volledig klaarstomen alvorens ik het veld intrek!

Brussels Ekiden: 5e plaats overall - 3e plaats BK Ekiden

Zaterdag verdedigde ik mijn clubkleuren tijdens de Acerta Brussels Ekiden. Na een spannende strijd, eindigden we uiteindelijk op een 5e plaats.
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's (jjatletiekfoto.be): klik hier

Vervelende blessure verstoort opbouw naar winterseizoen

Lees meer

Zomerseizoen afgesloten: tijd voor balans op te maken.

Zaterdag trok ik definitief een einde onder mijn zomerseizoen. Op mijn blogpagina maak ik een kleine balans op van een toch wel opmerkelijke zomer.

Seizoen afgesloten op een hoogtepunt: nieuw pr 5000m: 14.06.69!

Gisteren ging ik voor de laatste keer dit seizoen van start op de 5000m. In de A-reeks van het Antwerps Atletiekgala slaagde ik erin mijn besttijd nog maar eens aan te scherpen. De chrono bleef stilstaan op 14.06.69
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier

PK 4x1500: Winst voor AC Duffel

Het PK aflossingen werd ook dit jaar een succes voor AC Duffel. Tijdens de 4x1500 liepen mijn ploegmakkers en ik overtuigend naar de zege.
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier (met dank aan Jasper Jacobs)

3000m - Huizingen: Ook daar pr aan flarden. 8.10.44!

Zaterdagavond trok ik samen met Els richting Huizingen om er mijn eerste 3000m van het seizoen te betwisten. Mijn doel was om mijn 3 jaar oud pr aan te scherpen. Iets waarin ik overtuigend geslaagd ben.
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier

Ondertussen...

Onmiddellijk na de KBC Nacht trok ik richting Kreta. Gedurende 2 weken heb ik er hard getraind, wat me niet werd makkelijk gemaakt door de hoge temperaturen van om en bij de 35°C. Ik hoop dat de trainingsarbeid zich de komende 2 weken zal uiten in goede prestaties. Zaterdag start ik alvast op de 3000m in Huizingen, waar ik met niets minder tevreden zal zijn dan een stevige verbetering van mijn pr, dat ik nu toch al enkele jaren niet meer heb aangevallen. Een dag later zal ik samen met mijn clubmakkers trachten de titel weg te kapen op het PK 4x1500, dat in Burcht doorgaat. Volgende week zaterdag zal ik dan mijn laatste pistewedstrijd van het seizoen lopen. Dit zal een 5000m tijdens de Galameeting van Merksem. Op training loopt het alvast meer dan goed, hopelijk kan ik mijn wedstrijd op hetzelfde niveau betwisten.
Voor foto's: klik hier

KBC Nacht - Verpulvering van 5000m besttijd: 14.09.69

Gisteren trok ik met grote ambities naar Heusden. Slechts met één ding was ik tevreden: een verpulvering van mijn persoonlijke besttijd.
Ondanks de flandrien-omstandigheden slaagde ik in mijn opzet en bracht ik mijn 5000m besttijd naar 14.09.69.
Voor een verslag: klik hier

Nieuwe partner: QM Sportscare

Na de ondersteuning van Topsport Lebbeke en Sponsor Sport food kan ik sinds kort eveneens gebruik maken van de producten van QM Sportscare. QM brengt verzorgingsproducten van hoge kwaliteit op de markt, die gemaakt zijn op basis van essentiële oliën. Dankzij de hulp van QM moet ik in staat zijn om nog beter te recupereren van trainingen en nog beter te presteren in wedstrijd.

Partena Run Classics Vlaanderen - Oostende

Mijn competitiehervatting kon niet beter starten. Afgelopen zondag kaapte ik, ietwat onverwachts, de zege mee tijdens de 10,2km lange Run Oostende.
Voor een verslag: klik hier

Eerste 5000m van het seizoen: alweer enkele secondjes van de besttijd.

Eergisteren startte ik voor het eerst dit seizoen op de 5000m. In enorm winderige toestanden liep ik naar een nieuwe besttijd van 14.23.94. Alvast een resultaat waarop we kunnen verder bouwen in de 2de helft van het seizoen.
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier

BK 10000m: Nieuwe besttijd: 29.47.99

Zaterdagavond behaalde ik mijn eerste doel van het zomerseizoen: een chrono sub '30 op 10000m. Met 29.47.99 keerde ik meer dan tevreden huiswaarts.
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier

Partena Run Classics Vlaanderen - Knokke

Met Knokke stond zondag mijn eerste manche van het Partena-circuit op het programma. In winderige omstandigheden moest ik net de duimen leggen voor een sterke Benjamin Barbier. Met een 2de plaats behaalde ik die dag het hoogst haalbare.
Voor een verslag: klik hier

PK 5000m - Herentals

In tegenstelling tot vorig jaar ving ik dit jaar wel mijn zomerseizoen aan met het Provinciaal Kampioenschap. Onder zomerse omstandigheden behaalde ik de zilveren medaille in een behoorlijke chrono. Nochtans kende ik een tegenvallende voorbereiing.
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier

Meer dan geslaagde Portugese stage

Sinds gisteren ben ik weer in BelgIë na een weekje stage in de Portugese Algarve. Samen met mijn trainingsmakkers legde ik er de basis voor mijn zomerseizoen. Onder zo goed als perfecte omstandigheden werden alle trainingen goed verteerd. De stage was alvast een succes, nu hopen dat de prestaties ook niet lang op zich zullen laten wachten.
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier

Stage Albufeira

Momenteel pak ik mijn koffers om via Faro richting Albufeira te reizen. Na Monte Gordo vorig jaar, kozen we er ook dit jaar weer voor om het zomerseizoen in de Portugese Algarve voor te bereiden. Tijdens de stage zal de focus liggen op specifieke 10000m-trainingen, zodat ik goed voorbereid aan de start zal staan voor wat mijn eerste grote doel is van het zomerseizoen: BK 10000m
Ik hou jullie vanuit Portugal op de hoogte!

Sterk seizoensslot in Zandvoort Circuit Run

Met de 12km lange Zandvoort Circuit Run sloot ik mijn seizoen volledig af. Met een meer dan degelijke 5e plaats kan ik vol vertrouwen de opbouw naar het zomerseizoen aanvatten.
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's (bron: atletiekfoto.nl) : klik hier

Dwars door Dendermonde: dit moet wel topvorm zijn?

Zondag trok ik mijn goede lijn van het BK-cross door, met een overtuigende overwinning in Dwars door Dendermonde. Met een toptijd van 29.30min op 10km kon ik meer dan tevreden huiswaarts keren. Dit moet wel topvorm zijn?
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier

Apotheose van cross-seizoen: BK cross - Oostende

Met een top-10 notering sloot ik zondag mijn cross-seizoen in stijl af. Op een supersnel parcours liep ik veruit mijn beste cross van het seizoen
Voor een verslag: klik hier
Voor foto's: klik hier

IAAF Eurocross Diekirch

Voor het eerst knoopte ik mijn spikes aan op Luxemburgse ondergrond. Met een loodzwaar parcours en een sterk internationaal deelnemersveld aan de start ging ik de uitdaging aan, op zoek naar een sterke prestatie.
Voor een verslag: klik hier

Competitiehervatting kon niet beter: Winst in cross Kessel

Zondag beëindigde ik mijn stevige trainingsweek met een regionale cross. In Kessel kreeg ik een mooi en afwisselend parcours voorgeschoteld. Zonder veel moeite kon ik er de zege wegkapen. Een prestatie dat alvast vertrouwen geeft met het oog op de verdere opbouw naar het BK cross
Voor een verslag: klik hier

Fin d'examen

Na 4 weken achter mijn bureau gekluisterd te zitten, kan ik sinds van dagen mijn aandacht weer wat meer richten op het trainen.
Voor een verslag, klik hier.

Crosscup Hulshout

Na de dooi van de afgelopen dagen, kregen we in Hulshout een zeer snel en lichtlopend parcours voorgeschoteld. Tussen het blokken door trachtte ik er het beste van mezelf te geven.
Voor een verslag: klik hier

Crosscup Brussel

Extreem winterse toestanden zorgden er voor de 2e jaar op rij voor dat de CC-manche van Brussel in een wit decor werd gelopen. Ikzelf onderging de wedstrijd en moest constateren dat mijn verminderde trainingsarbeid van de afgelopen anderhalve maand duidelijk zijn sporen naliet.
Voor een verslag: klik hier